안녕하세요. 님! 반갑습니다. 잘 지내셨나요? 👀 삶이 힘들수록 마음을 더 챙기셔야 합니다. 나의 존재 가치에 더 집중하고 깊이 돌아볼 필요가 있습니다. 우리의 삶은 유한하니까요. 웰씽킹 뉴스레터는 '웰씽킹라이프' 를 살아갈 수 있는 웰씽킹 칼럼과 균형잡힌 삶을 위한 전 세계의 최신 소식을 매주 월요일 발송해 드립니다. 주변 친구들에게 공유하고 싶은 분들은 이 링크를 클릭해주셔서 공유해주세요!
[끈기프로젝트 마음챙김다이어트편 일정변경 새로운소식!]9월1일(일)부터로 일정이 변경되었습니다. 휴가, 여름방학 마음껏 즐기시고, 9월1일 일요일에 새로운 마음으로 함께 끈기프로젝트 시작합시다!
로버트 기요사키라고 하면 "부자 아빠 가난한 아빠" (Rich Dad Poor Dad)라는 책을 통해 많은 분들이 알고 계실 것입니다. 이 책에서 나온 유명한 명언들이 여러개 있습니다. 기요사키는 집을 자산으로 착각하지만 실제로는 비용을 발생시키는 부채일 수 있다고 경고하고, 재정교육이 중요하다고 강조하며 자산과 부채의 차이를 이해해야한다고 합니다. 또한 부자가 되는 핵심 전략 중 하나는 자산 구축이며 현금 흐름 창출이 중요하다고 말합니다. 그리고 부자들이 어떻게 생각하고 행동하는지에 대한 여러 가지 중요한 통찰을 제공합니다. 이 책에서는 부자 아빠의 철학과 가르침을 통해 부자들이 경제적 성공을 위해 어떻게 사고하고 결정하는지를 설명합니다.
모든 정신건강 전문가들은 분노가 부정적인 감정이 아니라고 말합니다. 분노는 불공정한 상황과 불의, 학대에 대한 건강한 반응으로 오는 감정일 뿐입니다. 수많은 사람들이 뉴스를 보고 분노의 감정을 느낍니다. 말도 안 되는 불공정한 상황에서 범죄를 저지르는 사람들을 보고 '분노'를 느끼는 사람에게 잘못되었다고 하는 경우가 있나요? 그것은 부정적인 감정이 아닐 수 있습니다. '분노'의 감정은 불안감과 함께 오기 때문에 부정적이라고 생각할 수 있습니다. 우리는 누구나 '분노'라는 감정을 느낍니다. 이는 인간의 아주 자연스러운 감정이며, 때로는 이를 억누르지 않고 건강하게 표출하는 것도 중요합니다. 분노를 부정적인 감정으로만 여긴다면, 그 감정을 관리하기가 어려워질 수 있습니다. 이제 분노를 수용하고 건강하게 관리하는 방법을 알아봅시다.
그냥 저절로 한숨이 나온다면, 한숨 대신 매일 조금씩 시간을 투자하여 제대로 된 숨쉬기 습관으로 마음을 돌아보는 시간을 가져보신다면 어떨까요? 매일 숨을 쉬고 있지만 좀 더 깊게 숨쉬기만 잘해도 명상의 효과를 누릴 수 있습니다. 일상생활 속에서 잠시만 멈춰, 오늘 알려드리는 호흡법을 매일 5분만 연습해 보세요. 단 5분이라는 시간 투자는 내 마음에 평화와 안정된 마음을 선물해 주면서 스트레스 완화의 도움까지 줄 것입니다.
매일매일 정말 열심히 살고 있다고 이야기하는 분들이 더 성장하고 싶은 마음에 이 글을 클릭하셨을 거라 생각합니다. 우리는 살면서 누구나 한 번쯤 몰입을 경험해 보았을 것입니다. 어떤 일을 할 때 시간 가는 줄 모르고 몰입하게 되는 순간, 그 순간이 가장 생산적인 시간입니다. 이러한 몰입 상태는 뛰어난 집중력 이상의 힘을 지니고 있습니다. 그러나 잘해야되라는 불안한 마음이 있는 압박감 속에서의 몰입력은 오래가지 못합니다. 장기적이고 지속적인 몰입을 유지 하려면 마음챙김과 함께 몰입을 해보시길 바랍니다. 마음이 편안해야 오래지속 하는 힘도 장기적으로 이어갈 수 있습니다. 마음챙김 몰입력은 몰입 상태를 자연스럽게 끌어내는 기술로, 우리의 뇌와 몸을 최적화하여 더 빠르고 깊이 있는 성장을 가능하게 합니다.
명상은 단순한 휴식 이상의 놀라운 효과를 지닌 활동입니다. 특히 마음챙김 명상은 우리의 뇌에 실질적인 변화를 일으킬 수 있습니다. 수많은 뇌과학 연구에 따르면, 명상은 뇌파, 즉 뇌의 전기적 활동에 영향을 미쳐 집중력과 정서적 안정을 증진시킵니다. 명상이 뇌파에 미치는 영향을 중심으로 마음챙김의 힘에 대해 알아보겠습니다.
Q. 사업을 한 번 해보고 싶다고 했을 때 저희 와이프가 반대를 했었거든요. 제 목표는 사업을 크게 늘리는 것이고, 와이프의 목표는 가정을 지키는 것이 가장 큰 꿈이었습니다. 이런 부분을 (켈리최 회장님은) 어떻게 해결하고 해외에서 사업을 내시고 진출하셨는지가 궁금합니다.
이번 영상은 골든모닝 끈기프로젝트를 완주한 분들과 함께한 Zoom 파티 내용이 담겨져 있습니다. 골든모닝 프로젝트는 2024년 2월 1일에 시작되어 5월 10일에 성공적으로 마무리되었습니다. 많은 분들이 이 프로젝트를 통해 끈기의 중요성과 자신의 성장을 체험하셨습니다. 이번 영상에서는 그 감동적인 이야기들과 함께 서로를 응원하고 격려하는 모습들을 만나보실 수 있습니다. 프로젝트 완주자들이 들려주는 생생한 경험담을 통해 여러분도 힘과 용기를 얻으시길 바랍니다. 끊임없는 도전과 성장을 통해 우리의 삶이 얼마나 풍요로워질 수 있는지를 느껴보세요. 영상을 보시고, 여러분도 그 여정에 함께 했던 시간을 떠올리며 다시 한번 자신의 목표를 다짐하는 계기가 되시길 바랍니다. 함께 성장하는 켈리스 커뮤니티, 모두를 응원합니다!
[끈기프로젝트 마음챙김다이어트편 일정변경 새로운소식!]9월1일(일)부터로 일정이 변경되었습니다. 휴가, 여름방학 마음껏 즐기시고, 9월1일 일요일에 새로운 마음으로 함께 끈기프로젝트 시작합시다! 안내 및 무료신청하기 : https://bit.ly/kkeungi_diet
