안녕하세요. 님! 반갑습니다. 잘 지내셨나요? 👀 삶이 힘들수록 마음을 더 챙기셔야 합니다. 나의 존재 가치에 더 집중하고 깊이 돌아볼 필요가 있습니다. 우리의 삶은 유한하니까요. 웰씽킹 뉴스레터는 '웰씽킹라이프' 를 살아갈 수 있는 웰씽킹 칼럼과 균형잡힌 삶을 위한 전 세계의 최신 소식을 매주 월요일 발송해 드립니다. 주변 친구들에게 공유하고 싶은 분들은 이 링크를 클릭해주셔서 공유해주세요!

켈리스 여러분, 어느덧 9월이 성큼 다가오고 있습니다. 시간이 참 빠르게 느껴지시죠? 하루를 어떻게 하면 더 알차게 보낼 수 있을지 고민하고 계신가요? 물론 하루하루를 꼼꼼하게 계획하는 것도 중요하지만, 매일 에너지를 충분히 관리하는 것이야말로 더 멀리, 더 오래 나아가는 비결입니다. 이제는 시간 관리보다 에너지 관리가 더욱 중요해지고 있습니다! 오늘은 매일 에너지를 활짝 깨우는 방법을 함께 알아보려고 합니다. 에너지를 지속적으로 끌어올리기 위해서는 큰 변화를 필요로 하지 않습니다. 작은 습관과 마음가짐의 변화만으로도 충분히 가능합니다. 만약 에너지가 충분하지 않다면, 하루의 흐름이 깨지고 시간 관리도 함께 무너질 수 있습니다. 우리의 인생은 매일 꾸준히 실천하는 것들을 통해 오늘의 나를 만들어가는 과정입니다. 꾸준히 에너지를 관리하며 나아가세요! 

1. 아침 습관을 지속한다. 
아침에 눈을 뜨자마자 무엇을 하느냐가 하루의 에너지를 좌우합니다. 간단한 스트레칭과 호흡 운동으로 몸을 깨워보세요. 이를 통해 몸의 혈액 순환되며, 정신적, 신체적 활력이 상승합니다. 또한, 명상이나 긍정 확언으로 마음을 가다듬어보세요. 예를 들어, “오늘도 즐겁고 기대되는 하루가 시작되었다. 내 인생은 더 좋은 방향으로 흐르고 있다"라는 말을 반복하면서 하루를 시작해 보세요. 이는 하루를 긍정적으로 이끌어 줄 에너지원이 됩니다. 이런 아침 습관을 지속하는 것은 인생 전체의 에너지를 지속시킬 수 있는 힘이 있습니다. 

2. 목표를 시각화한다.
에너지를 끌어올리는 첫 번째 단계는 목표를 명확히 설정하는 것입니다. 목표가 무엇이든지 간에, 매일 지속적으로 시각화하세요. 단순히 목표를 떠올리는 것이 아니라, 이미 그 목표를 이루었을 때의 감정을 생생하게 느껴보는 것이 중요합니다. 상상 속에서 성공한 자신의 모습을 보며 그 기쁨과 성취감을 온몸으로 느껴보세요. 지속적으로 에너지를 유지하려면 목표를 분명히 설정하고 시각화하는 것이 중요합니다. 목표를 눈앞에 명확하게 그려보세요. 예를 들어, 1년 후 경제적 자유를 얻는 자신을 상상하며, 그 목표를 이루기 위해 오늘 해야 할 작은 일들을 생각해 보세요. 시각화는 단순히 머릿속으로 그리는 것만이 아닙니다. 목표를 종이로 적고, 벽에 붙여두거나 비전보드로 만들어, 휴대폰 배경화면으로 설정하세요. 시각화는 에너지를 자연스럽게 끌어올리고, 목표를 향해 나아가는 동력을 제공합니다. 항상 시각적으로 접하면서 목표를 실감하면서도 에너지가 자연스럽게 유지됩니다. 

3. 작은 성취로 에너지 유지
에너지 고갈은 종종 큰 목표에만 몰두할 때 일어납니다. 큰 목표를 향해 나아가면서 진이 빠지고 에너지가 고갈되기도 합니다. 작은 목표들을 설정하고, 성취감을 느끼면서 이를 달성했을 때 스스로를 칭찬하세요. 작은 성취는 자신감을 높이고 더 큰 에너지를 제공합니다. 예를 들어, 하루에 10분씩 책을 읽거나, 5분간 명상을 하는 등의 작은 목표를 세워보세요. 이런 작은 목표들을 달성하면서 얻는 만족감은 당신을 더 큰 목표로 나아가게 하는 추진력이 됩니다. 이를통해 지속적으로 에너지를 유지할 수 있습니다. 또한 이때 자기 자신에게 긍정적인 말을 건네는 습관을 길러보세요. "나는 할 수 있어", "나는 매일 점점 더 나아지고 있어" 같은 긍정적인 자기 암시는 에너지를 회복하는 데 강력한 효과가 있습니다. 이러한 대화를 반복함으로써 스스로를 격려하고, 자신감을 높이며, 에너지를 충전할 수 있습니다.

4. 주변사람들과의 긍정적인 관계
우리는 종종 주변 사람들에게서 에너지를 얻거나 빼앗깁니다. 긍정적이고 에너지가 넘치는 사람들과 함께 시간을 보내는 것이 중요합니다. 그들과의 대화는 새로운 관점과 영감을 제공하고, 당신의 에너지를 더욱 강화시켜 줄 것입니다. 반대로, 부정적이거나 비판적인 사람들과는 거리를 두는 것이 좋습니다. 그들의 부정적인 에너지가 당신의 에너지를 소모시킬 수 있기 때문입니다. 

5. 나만의 리프레시 타임 
아무리 열심히 일하더라도 중간중간 에너지를 재충전하는 시간이 필요합니다. 짧게라도 산책을 하거나, 눈을 감고 잠시 호흡을 가다듬는 등의 방법을 통해 에너지를 리프레시 해보세요. 때로는 잠깐의 휴식이 더 큰 생산성을 가져다줍니다.

6. 규칙적인 생활 습관
규칙적인 생활 습관은 에너지 유지의 기초입니다. 규칙적인 수면, 건강한 식단, 그리고 적절한 운동은 에너지를 일정하게 유지하는 데 필수적입니다. 특히 아침에 일찍 일어나 하루를 계획하고 시작하는 습관은 하루 종일 에너지를 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 하루의 시작을 긍정적이고 활기차게 만들어보세요.

7. 감사하는 마음으로 하루 마무리
하루를 마무리할 때 감사한 일들을 떠올리는 습관을 가져보세요. 작고 사소한 것이라도 감사하는 마음을 가지면, 긍정적인 에너지가 생성되고, 삶의 작은 행복들을 더 많이 느끼게 됩니다. 감사하는 마음은 단순히 에너지를 유지하는 것뿐만 아니라, 더 나은 내일을 준비하는 힘을 제공합니다.

오늘 소개한 방법들을 하나씩 실천해 보세요. 그리고 그 변화를 통해 당신의 삶이 점점 더 활기차게 변화할 자신을 믿으세요. 에너지가 부족하다고 느낄 때마다, 이 글을 다시 읽고 자신만의 에너지 관리법을 다시금 상기하며 실행하다 보면 결국, 작은 습관이 모여 큰 변화를 이끌어낼 것입니다.